Atividade física ao ar livre combina com verão e bem estar. Além de todas as vantagens da prática regular de exercícios, as diferentes modalidades promovem saúde e uma conexão única com a natureza. Lauro de Freitas é um município rico de locais para se praticar diferentes esportes que tendem a diminuir riscos de infartos, emagrecimento, tonificação do corpo, melhora do condicionamento físico, da resistência cardiorrespiratória e da circulação sanguínea.
É possível também trabalhar a liberação da endorfina que auxilia diretamente na redução do estresse e traz inúmeros benefícios para pessoas que possuem ansiedade e depressão. Ainda tem as atividades em grupo que estabelecem socialização com diferentes pessoas.
O Vem Pra Bahia separou 10 diferentes atividades para você se antenar nos benefícios e praticar no município. Confira!
1: Corrida
A corrida é uma das atividades físicas de sucesso no mundo, especialmente no Brasil. Para se correr não precisa de muito. Segundo uma pesquisa da Escola de Medicina de Harvard, uma corrida com baixa intensidade pode ser feita, todos os dias, entre 5 ou 10 minutos. Com constância, você vai reparar as infinidades de benefícios que a prática traz.
O exercício detona calorias, previne hipertensão, avc, risco de diabetes e é excelente também para a saúde mental. Fora que deixa o coração mais forte e eficiente. E ah, se prepare… dizem que correr vicia!
2: Yoga
O Yoga trabalha o corpo e a mente através de disciplinas tradicionais e constância na prática. A modalidade está diretamente relacionada ao budismo e ao hinduísmo e traz exercícios e meditação.
A modalidade traz benefícios como diminuição do stress, melhora do condicionamento físico, ajuda no desempenho nos estudos e trabalho, reduz sintomas do temperamento pré-menstrual TPM), controla a pressão e os batimentos cardíacos, alivia dores, entre outros. É uma excelente opção para se praticar em qualquer espaço, principalmente em praias.
3: Ciclismo
Andar de bicicleta é sempre único! A prática fornece alto gasto calórico – por ser uma atividade de alta intensidade -, além de aumentar a resistência muscular e fortalecimento de membros inferiores. A modalidade é excelente para quem sente dores articulares, já que dispõe de um baixo impacto.
Para se andar de bicicleta é necessário roupas leves, além de acessórios básicos como capacete e joelheiras. Outro ponto importante é transitar pelas ciclovias para evitar acidentes. Lauro de Freitas dispõe de diversas pistas para ciclistas. Boa prática!
4: Vôlei de Praia
Excelente opção para quem gosta de fazer atividades em grupo de amigos ou familiares. Por ser uma prática na areia, o vôlei de praia exige bastante de todo o corpo, principalmente dos membros inferiores como pernas, quadril e panturrilhas. A modalidade dispõe de alta queima calórica.
Vale destacar que ela também é excelente para melhora de coordenação motora e equilíbrio corporal.
5: Futevôlei
A atividade queridinha do verão! No futevôlei é possível queimar 600 calorias em apenas 1 hora. A modalidade pode ser feita nas praias de Lauro de Freitas, basta ter uma rede apropriada e uma galera para se divertir.
Com a modalidade é possível melhorar a coordenação motora, além da fluidez dos movimentos diários mais fáceis de se realizar, se ganha também tonificação dos músculos do abdômen, glúteos e pernas, força e massa muscular.
6: Treinamento funcional
O treinamento funcional pode propiciar condicionamento físico, fortalecimento de toda a musculatura entre outros benefícios. É uma excelente modalidade para se fazer em praias e praças públicas, como as de Lauro de Freitas. A prática alivia os sintomas de transtornos mentais, equilibra a produção de hormônios, melhora a qualidade do sono, e pode ser feita de forma solo ou em grupo.
7: Caminhada
A caminhada é um grande clássico das atividades físicas. É possível praticar em um parque, praia, calçadas e diferentes lugares abertos. Para que esteira quando se pode andar respirando ar fresco e livre? A modalidade também é econômica e para ela você precisa apenas de um tênis confortável.
Vale destacar que a prática trabalha com todos os grupos musculares e melhora 100% o condicionamento físico. É preciso ao menos 30 minutinhos, três vezes na semana, para que seu corpo sinta todos os benefícios da modalidade.
É possível fazer caminhadas nas orlas de Lauro de Freitas ou até mesmo nos bairros do município.
8: Surf
Os grandes surfistas definem a modalidade como um “encontro com a natureza e universo”. Os benefícios da modalidade, inclusive, estão para além do que os olhos podem ver.
É um esporte que promove melhorias para a saúde física, mental, além do estímulo e desenvolvimento da atividade cerebral, tonificação do corpo, redução do stress, entre outros. A atividade pode ser praticada especialmente na Praia do Surf, localizada em Villas do Atlântico.
9: Stand-up paddle
Melhora no equilíbrio, saúde do coração, emagrecimento, desenvolvimento de músculos. Essas são apenas alguns dos benefícios da prática esportiva. O stand up paddle é um esporte semelhante ao surf, onde o praticante precisa ficar em pé em cima de uma prancha, dentro da água, enquanto utiliza um remo para se movimentar.
Apesar de aparentar ser mais fácil, a modalidade exige bastante concentração e equilíbrio do atleta e pode ser feita em todas as idades. A praia de Buraquinho é um excelente local para se praticar a modalidade.
10: Skate
O skate sempre fez sucesso, mas se tornou uma paixão nacional após estrear nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020. O esporte radical foi criado na década de 1960 e em Lauro de Freitas se tornou a pista pública mais completa do estado.
Em qualquer horário é possível ver diferentes skatistas – novatos e veteranos -, praticando manobras nos obstáculos baixos, banks em forma de bumerangue e afins. A pista está localizada na rua Euvaldo Santos Leite, número 30, no Centro do município, e pode ser utilizada 24h.
